odpowiedzi do

Czytałem pare tematów o tym produkcie.. ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie... mianowicie. W dzienniku Vitalmaxa z Płatki owsiane mają Białka 11.9g Węgle: 62.4g tłuszcze: 7.2g Natomiast PŁATKI OWSIANE NA MLEKU mają... Białka:2.7g Wegle: 7.2g tłuszcze:2.3g Chciałem do swojej diety dodać na sniadanie mleko + płatki owsiane. Więc [...]

[...] teraz ten mój "okres wzrostu" mogę wspomóc suplementami z pewnego tematu "wapń, kwas foliowy, witaminę D i preparat o nazwie "REXORUBIA" i czy to ma sens? czy poprostu porozciągać sie czasem i sport 2 x tygodniowo wystarczy ps. mam 173cm i 15 lat bo z grudnia jestem Dziekuje za odpowiedzi. Zmieniony przez - white2000 w dniu 2009-09-20 20:13:21

[...] serie w systemie piramidki? czy może tak jak 3 dnia te 9-serii? 6-Mam jeszcze pytanie do dnia piątego czy ktoś eksperymentował z obciążeniem?Ja mam chęć ale nie wiem ile robić serii i ile odpoczywać i jak procentowo dobierać obciążenia. Sorki że tak dużo tych pytań ale chciałem poważnie podejść do tego treningu.Z góry dziękuję za odpowiedzi.pozdr

Witam. mam pare pytan i przydalo by sie pare wartosciowych odpowiedzi :) Aktualnie jestem na redukcji, a w zasadzie na zdrowym odzywianiu. od czerwca 2012 do konca stycznia zszedlem z 130kg na 101. jest to nie male osiagniecie wedlog mnie :) trenowalem na silowni 5x w tyg + aeroby. z czasem zaczolem trenowac sztuki walki i odszedlem od treningow [...]

[...] zanim kupie To samo tyczy sie obejmy na nogi - sluzacych zwisom na drazku glowa w dol - czy ktos uzywal i moglby podzielic sie spostrzezeniami? pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". [...]

Witam chciałbym sie was zapytac czy aktualny plan trenningowy którym sie kieruje jest dobry i nie zagraza przetrenowaniu mięsni.. i czy nie zagraza on wzroście masy,dodam jeszcze ze na siłownie uczeszczam w godzinach porannych ok. 7:00 pon-plecy wtorek-klatka+triceps Sroda wolna czwartek-Bary + biceps Piatek Nogi + łydki Weekend-Wolny Cel [...]

[...] mięśniową czy redukcje. Boje się że gdy przybędzie mi masy powiększą się brzuch i biodra które i tak jak dla mnie są troche za duże. Czy jest może jakiś sposób by przy jednoczesnym wzroście masy mięśniowej tracić tkankę tłuszczową??? Moje wymiary to: Klatka: 90 cm Brzuch: 97 cm Biodra: 105 cm Wzrost: 185 cm Pozdrawiam i proszę o odpowiedzi

[...] między sobą w obrębie jednego dnia tzn. klata, biceps, klata, biceps. Mam do wykorzystania tylko te DWA DNI w tygodniu. Proszę o korektę (bardziej to naprawienie ) planu pod kątem masy + dołożenie gdzieś koniecznie barków. Nogi męczę biegając rekreacyjnie raz w tygodniu. Brzuch robię w przerwach między ćwiczeniami. Dzięki za odpowiedzi.

[...] typowy paker nie słucha jedynie prostej muzyczki okręgowej ale potrafi być także melomanem. Temat może nie codzienny na SFD, ale wydaje mi się że ciekawy... Czekam na Wasze odpowiedzi. Ja osoboście słucham przede wszystkim techno i rocka, ale jeśli coś ciekawego wpadnie mi w ucho to nie ma znaczenia co to za gatunek, więc można powiedziec że [...]

[...] przejść na diete CARB nite- czyli 1 dzien w tygodni jeśc opór wszystko, ale pytanie - czy jest sens ? jak wtedy rozkladac makro(Czy na carb nite też jest proporcja Białek do tluszczy 1:2 ?), czy w ogóle liczyc ? no i czym sie rózni carb nite od CKD ? (bo praktycznie chyba to jest to samo ...) Licze na odpowiedzi na powyzsze pytania :) Pozdrawiam

[...] połączoną z lekkim duszeniem, że aż zakaszlnąć musiałem od czasu do czasu. nie palę, nadużywam kawy. takie coś miewałem już wcześniej, w sumie od kilku lat, ale zawsze w stanie spoczynku, nigdy po zmęczeniu. EKG nic nie wykazało. wiem, że muszę iść do lekażą, ale czy ktoś z Was może wie, co to jest, lub miał też tak? z góry dzięki za odpowiedzi

[...] Dodam ze mam juz za soba 2 cykle na zwyklym mono. Bardzo bym byl wdzieczny jakbyscie podawali konkretne produkty i ich ceny i przy okazji napisali co sadzicie o tym jablczanie treca. Czytalem juz jego opinie na sfd i wydaje sie byc bdb od znajomych ktorzy porobowali tez slyszalem ze ladnie w sile idzie. Czekam na Wasze odpowiedzi. PZDR

[...] czas w martwych, przysiadach i wyciskaniach na barki bo szkoda kręgosłupa. Jeszcze inni piszą aby używać ale tylko przy cieżarze powyżej 80%CM np. w martwych. Ja nigdy nie używałem, ćwiczę martwe metodą 5x5 i dochodzę do sporych % względem ciężaru maksymalnego. Proszę wszystkich o odpowiedzi oraz przede wszystkim expertów w temacie. Pozdrawiam

[...] Zapewne to genetyczne bo w linii meskiej przede mną praktycznie wszyscy mieli tą dolegliwość. Problem jednak w tym ze mam 17 lat i pytanie moje brzmi czy wiek ma jakis wpływ na wystąpienie powikłan wynikających z nadcisnienia, np. zawał. Rzadko sie slyszy aby nastolatkowie miewali zawały aczkolwiek nurtuje mnie to Z gory dzieki za odpowiedzi

Kumpel chcial abym wrzucil tu jego plan na mase do oceny/poprawy. Interesuja mnie konkretne odpowiedzi Jest to plan na mase. Staz kumpla 8 miesiecy wiek 18lat waga 75 Poniedziałek: Klata+trip Wyciskanie sztangi na plaskiej 4x12,10,8,6 Wyciskanie hantelek na skosie 4x12,10,8,6 Krzyżowanie linek wyciagu gornego 3x10 Trip Prostowanie ramion na [...]

[...] wklęśnięcie, jakby był zwinięty w środku ... wg mnie bardzo perfidnie to wygląda i mam pytanie, czy jakiś trening może temu zaradzić? Z góry dziękuję za profesjonalne odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 188 Cel treningowy: Rzeźba, estetyka Staż treningowy na słowni: Brak, trenuję w domu od niedawna Uprawiane [...]

[...] wegli zeby wszystko zdazylo trafic do miesni? Poza tym jeszcze dwa pytania: 1) Jaka jest rola gikogenu miesniowego przy biegach na dluzszy dystans, czyli np. te 1500m? 2) Czy warto jest stosowac jakies srodki pobudzajace przed takim biegiem i ile czasu przed? Mam na mysli np. napoje energetyzujace, kawe i tp. 8-) Z góry dziękuję za odpowiedzi :)

[...] takie potrawy mogą być stosowane na co dzień czy jedynie sporadycznie(chodzi o redukcję). Mam też pytanie co do smażenia innych dań na niewielkiej ilości tłuszczu przykładowo raz na tydzień albo raz na dwa tygodnie, coś jak to: http://www.sfd.pl/WO%C5%81OWINA_W_5_MIN-t466028.html Oczywiście też chodzi o redukcję.Proszę o odpowiedzi.Pozdrawiam

[...] tułowia 10=10=10 Chciałbym się teraz skupić na redukcji bo owszem w obwodach poleciało do przodu troszkę ale fat również dał o sobie znać. Jaki proponujecie plan 3 razy w tygodniu żeby wyrzeźbić sobie zdobyte mięśnie i poprawić ogólną definicję? Kiedy i gdzie aeroby wrzucić? Dieta jest. Jakie suplementy proponujecie? Dziękuję za odpowiedzi

Witam. Nie trenowalem 5miesiecy. 2dni temu poszedlem zrobic trening, podstawowo -klatka biceps. Troche przykatowalem biceps mimo tego ze robilem tylko dwa cwiczenia -modlitewnik i kratownica. Na drugi dzien po pobudce nie moglem wyprostowac lewej ręki- prostowanie bardzo bolało i trwalo to dlugo. Na drugi dzien mialem juz to samo ale na obu [...]